הגוף של אמא אחרי לידה נמצא רוב הזמן על “דריכות”. התחנה הזו מלמדת אותך איך להוריד עומס מיידי דרך תנועה קטנה, סדר קטן, נשימה קטנה. בלי יוגות ובלי תרגילים מצולמים, פשוט דברים קטנים שעובדים.
כשהלב מוצף, שום דבר לא עובד. כאן תקבלי תרגילים שמרככים את השיח הפנימי. כלים שמחליפים “אני גרועה” במשהו קצת יותר עדין ואנושי.
הרגעים הכי מרגיעים הם לפעמים הרגעים הכי קטנים: מבט, יד, נשימה. בתחנה הזו תקבלי גם תרגיל על “הדהוד לימבי” (בשפה אנושית, לא מדעית) שמסביר איך הקשר בינך לבינו מרגיע את שניכם ואיך להשתמש בזה ביום־יום, בלי להתאמץ.
אם את פה את כבר עושה משהו בשבילך.
זה לא מובן מאליו.
החוברת הזו היא התחלה של דרך, שמחזירה אותך לעצמך, קצת כל פעם.