1
תחנת הגוף-
רגע לייצב את המערכת
הגוף שחרי לידה נמצא רוב הזמן על “דריכות”. התחנה הזו מלמדת אותך איך להוריד עומס מיידי דרך תנועה קטנה, סדר קטן, נשימה.
אמא טרייה?
יש לי משהו קטן שיעזור לך לנשום.
חוברת חינמית
חוברת קצרה עם 3 עצירות קטנות ביום שמחזירות אותך אלייך גם בתוך העומס.
למה בכלל החוברת הזו?
אחרי לידה קורה משהו שאי־אפשר להבין מבחוץ.
כן, מכינים אותנו… אבל רק כשאנחנו שם אנחנו באמת מבינות את זה.
המערכת הרגשית שלנו על 2,000, הגוף בסוג של “כוננות ספיגה”,
והלב? מלא…
אבל גם מוצף, מותש, מתרגש, דואג, בוכה וצוחק לפעמים באותה דקה.
החוברת הזו נולדה מהחוויה האישית שלי - אמא לגאיה -
ומהשיט החינני־מופרע של לשרוד על 5 שעות שינה,
קפה בהמשכים ועוגיות.
היא נכתבה בשבילך: אמא שמנסה להבין את עצמה בתוך כל הטירוף החדש.
3 תחנות שעוזרות לך לחזור לעצמך גם כשעמוס פיגוזים
תחנת הגוף-
2
תחנת הלב-
רגע להנמיך את הביקורת
כאן תקבלי תרגילים שמרככים את השיח הפנימי. כלים שמחליפים “אני גרועה” במשהו קצת יותר אנושי.
3
תחנת הקשר-
להיזכר שאת כבר אמא טובה
הרגעים הכי מרגיעים הם לפעמים הרגעים הכי קטנים: מבט, יד, נשימה. בתחנה הזו תקבלי תרגילים שמחזירים אותך אל הקשר.
זה בשבילך אם:
- את מרגישה מוצפת ואין לך רגע לעצמך
- הראש שלך לא מפסיק לעבוד
- את מתפקדת, אבל משהו בפנים הולך לאיבוד
- את רוצה לחזור לעצמך – אבל לא יודעת מאיפה להתחיל
למה דווקא החוברת הזו?
כי היא לא עוד רשימה של מטלות.
זה לא חוברת שמנסה לשנות אותך או לחנך אותך.
היא בנויה ל־2 דקות ביום, בשפה שלך, בגובה העיניים, בלי ניו־אייג’ ובלי דרמה.
(עמ’ 3 מדגיש בדיוק את זה.)
זו חוברת שנכתבה על ידי אמא בתוך החוויה, לא מבחוץ.
כל תרגיל בה נוסה בשטח, בין התקף חרדה לייאוש לבין עוגיה.
אם זה עבד לי, יש סיכוי מעולה שזה יקל גם עלייך.
מי אני?
נעים להכיר, אני ליאור לם.
אני מלווה אמהות וזוגות במעבר להורות, בתהליכים שעוסקים בקשר-לעצמנו, לילדים ולבני הזוג.
אני מדריכת הורים היקשרותית, יועצת זוגית EFT, מלווה רגשית ומגשרת בגישת המצפן, מורה לתקשורת מקרבת ומנחה סדנאות.
